En liten smärtsam blåsa kan spoliera en hel löprunda. Men nu visar forskning att det finns en enkel och effektiv lösning på det irriterande problemet.
Innan du ska ut och springa kan du helt enkelt sätta på en s.k. kirurgtejp på de delar av foten där det finns risk att man kan få blåsor.
Skavsårsfria ultralöpare
Den tunna och hudvänliga kirurgtejpen förebygger blåsor mycket effektivt – utan att den dock eliminerar risken helt för att blåsor kan uppstå om man löper riktigt långt. Det visar en studie.
Där testade forskarna metoden på 128 löpare som deltog i ett 25 mil långt ultramarathon. Efter loppet, som pågick i sju dygn, hade bara 24 procent av de deltagare som använde kirurgtejp fått blåsor på de delar av fötterna som var tejpade. Däremod hade 63 procent fått blåsor på de delar av fötterna som inte var tejpade.
Billig tejp räcker bra
Den typ av tejp som användes i studien kallas alltså för kirurgisk tejp. Den är hudvänlig och inte så klibbig att blåsorna spricker om de nu ändå skulle uppstå.
En rulle kirurgtejp på 10 meter finns att köpa för under 30 kronor. Forskarna ljuger alltså inte när de kallar sin metod för ”extremt billig och enkel”.
